Im Internet und auf Social Media siehst du unzählige "Fitness-Experten", die Informationen ohne wissenschaftliche Grundlage verbreiten. Viele sind Influencer ohne Ausbildung, die Produkte verkaufen oder einfach nur ihre Follower unterhalten wollen.
Fitness-Models, die mit Doping und ungesunden Methoden ihren Körper manipulieren, werden dir als Vorbild präsentiert. Die Realität: Das hat nichts mit natürlichem Training und gesunder Ernährung zu tun.
Supplement-Industrie und Fitness-Gurus verkaufen dir Produkte, die du nicht brauchst – mit Versprechungen, die wissenschaftlich nicht haltbar sind.
Ich referenziere Studien von Universitäten und Forschungseinrichtungen. Ich zeige dir, was die Verbraucherzentralen zu Supplements sagen. Ich erkläre dir die Zusammenhänge, damit du selbst entscheiden kannst.
Mehr als 36 Jahre Erfahrung haben mir gezeigt: Was funktioniert, ist nicht kompliziert. Es basiert auf soliden physiologischen Prinzipien, die seit Jahrzehnten erforscht werden.